Visie en behandeling
Over Fysiotherapiepraktijk EXRET
EXRET staat voor extreme sports revalidatie en training. De praktijk focust zich op extreme sports maar ook als je niet van een skateboard bent gevallen of je vinger hebt geblesseerd tijdens het boulderen kun je bij EXRET terecht. Spreekt onze visie je aan? Dan ben je bij EXRET altijd welkom en helpen we je graag.
EXRET leidt jou op om meester te worden over je eigen klacht. Met de kennis en de handvatten die je aangereikt worden, leer je zelf aan de slag te gaan met je blessures. Je behoudt de regie over je eigen herstelproces zodat je niet afhankelijk wordt van een therapeut of behandeling. Dit doet EXRET door een heldere uitleg te geven over waar jouw klachten vandaan komen en je te coachen in wat je nu wel en juist niet met je blessure moet doen. We hebben een holistische visie, daarom nemen we de tijd voor jouw verhaal en het onderzoek. We maken samen een behandelplan waarin duidelijk is wat ik als therapeut doe en wat je zelf kunt doen om je herstelproces te bevorderen. De hands on behandeling biedt ondersteuning en stelt je in staat om zo effectief mogelijk te oefenen, zodat je zo snel mogelijk van je klachten af bent en weer datgene kunt doen wat jouw beweegt.
EEN CONSULT BIJ EXRET
Het doel is om binnen zes behandelingen je zo ver op weg te helpen dat je zelfstandig aan je blessure kunt werken. We willen jou snel weer terug zien op je oude niveau en het liefst nog iets beter zelfs. Dat is mogelijk door gericht onderzoek, een duidelijke uitleg, effectieve behandeling en door doelgericht te trainen. We kijken samen naar wat je nu kan en wat je wilt bereiken. Jouw persoonlijke doelen staan centraal!
Gericht Onderzoek
Tijdens de eerste behandeling ligt de focus op het in kaart brengen van de oorzaak van je klachten. Het onderzoek begint met een gesprek. Samen brengen we in kaart wat er aan de hand is en in hoeverre je blessure je normale leven belemmert. Er ontstaat een totaal beeld over de oorzaak van de klacht, hoe de situatie nu is en waar je heen wilt.
Vervolgens doen we een medisch onderzoek. Dit begint vaak met het basisfunctieonderzoek van het lichaamsdeel. We kijken welke beperkingen het lichaamsdeel heeft en er worden provocatietesten gedaan die een daadwerkelijke diagnose kunnen bevestigen of uitsluiten. Indien nodig kunnen we een echo maken om het lichaamsdeel in beeld te brengen.
Door herstelbelemmerende factoren kan het lichaam vaak niet of niet volledig herstellen. Het kan ook zijn dat je klachten na rust terugkomen. Daarom kijken we altijd verder in de beweegketen en doen we performance testen om er achter te komen hoe en waarom je klachten zijn ontstaan. Voor een goed onderzoek moet de therapeut de huid kunnen zien en moet je zelf goed kunnen bewegen. Houd hier rekening mee bij je kledingkeuze.
Duidelijke Uitleg
Het is belangrijk dat je weet wat er aan de hand is en wat je wel en niet met je klacht moet doen. Daarom nemen we de tijd om de oorzaak van je klachten duidelijk te bespreken. We maken samen een behandelplan waarin duidelijk is wat de therapeut doet en wat je zelf kunt doen om je herstelproces te bevorderen. Naast de voorstellen die we doen op basis van het onderzoek, is er altijd ruimte om eigen wensen in het behandelplan in te bouwen.
Daarnaast hebben we het over de randvoorwaarden voor het herstel en hoe je kan trainen met een blessure. We weten dat het helpt om precies te weten waarom je bepaalde oefeningen moet doen en waarom deze oefeningen werken. Bij EXRET krijg je daarom altijd duidelijke uitleg.
Vanuit de wetenschappelijke literatuur en onze klinische ervaring kunnen we je een duidelijke prognose geven en je een inschatting geven over hoe lang het herstelproces gaat duren. Dit gaat je helpen om gemotiveerd te blijven en consistent te blijven oefenen. We vinden het belangrijk dat je niet met vragen blijft zitten. Daarom kun je ons altijd een bericht sturen via WhatsApp als er bijvoorbeeld nog iets onduidelijk is over je oefeningen of het herstelproces.
Effectieve Behandeling
Tijdens de vervolgbehandeling wordt er vaak hands-on behandeld om je te ondersteunen bij het herstelproces. Hiermee kunnen we pijn dempen, de spieren laten ontspannen of de bewegelijkheid van gewrichten verbeteren. Dit doen we door verschillende rek- en massagetechnieken toe te passen. Daarnaast werken we veel met myofasciale release technieken, mobilisaties en manuele therapie.
Je merkt het effect van de hands-on behandeling meestal meteen. Helaas is het effect van de behandeling ook vaak binnen drie dagen alweer gedeeltelijk verdwenen. Vanuit de wetenschap weten we dat wanneer mensen klachten aan het bewegingsapparaat hebben, hands-on therapie in combinatie met oefeningen in de meeste gevallen het beste resultaat geeft. Het doel van de hands-on therapie is dan ook om de randvoorwaarden voor herstel te creëren en je in staat te stellen om zo goed mogelijk te kunnen oefenen.
Een tussenvorm van behandelen is geleid actief bewegen. Hiermee helpen we je een beweging beter te leren begrijpen, zodat je bewegingspatroon weer normaliseert.
Wanneer je geblesseerd bent, is er vaak een lichaamsdeel dat sub-optimaal functioneert. Het weefsel dat verantwoordelijk is voor dit lichaamsdeel is in meer of mindere mate beschadigd. Daarom doet het vaak ook pijn. Je wilt dat dit lichaamsdeel en het weefsel weer normaal gaan functioneren. Om dit te bereiken moet je het weefsel stimuleren om sterker te worden.
Het kiezen van de juiste belasting voor het verzwakte weefsel is per blessure en persoon verschillend. Simpel gezegd mag je nooit meer vragen van het verzwakte weefsel dan dat het aan kan. Het is dus belangrijk om niet te forceren maar je mag jezelf wel uitdagen. Vaak kun je met de juiste oefeningen al snel na het ontstaan van je blessure oefenen binnen de pijngrens. Met gecontroleerde bewegingen geven we een constructieve belasting zodat het beschadigde weefsel kan herstellen en het beweegpatroon normaliseert.
In de latere fase van het herstel kunnen we je met sport-specifieke training weer terug helpen naar je oude niveau en het liefst nog iets beter. Tijdens het trainen met een blessure wil je weten wat je wel en juist niet mag voelen. Dit is precies waar EXRET je bij kan helpen.
Doelgericht Trainen
Onze Doelstelling
Het doel is om binnen zes behandelingen je zo ver op weg te helpen dat je zelfstandig aan je blessure kunt werken. Daarna kan EXRET altijd extra ondersteuning bieden om je zo snel mogelijk terug naar je oude niveau te helpen.
Na de eerste behandeling: Je weet wat je hebt en wat je wel en niet moet doen. De prognose en het behandelplan zijn duidelijk.
Na de tweede behandeling: De randvoorwaarden voor een snel herstel zijn aanwezig en helder.
Na behandeling 3-5 : Je merkt het effect van de behandeling en je krijgt nieuwe oefeningen zodat je optimaal herstelt.
Na de zesde behandeling: Je klachten zijn een stuk minder en je weet hoe je zelfstandig verder kan, je training gaat goed en je weet wat je wel en niet moet voelen tijdens het trainen.
Na afloop: Je weet wat je wel en niet mag voelen in je lichaam en weet je hoe je de klachten in de toekomst kan voorkomen.
Vervolg behandeling: Je wordt verder gecoacht in je training en er wordt gewerkt aan lichaamsbewustzijn. De behandeling blijft ondersteunend aan het herstelproces.